Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga mengganggu produksi melatonin. read more Konsumsi kafein menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.